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超長寿のライフスタイル

2018.12.12

世界中の100歳を越えても健康を保つ方たちのライフスタイルを調べた横断研究があります


そのデータでは


100歳以上の長寿者はあらゆる場所にいる


都市にも 田舎にも


沿岸部にも 山岳部にも


工場地帯にも 非工場地帯にも


つまりどこにでもいるという結論に


とすれば 食事を含めたライフスタイルはさまざま


同様の研究の結果からも


長寿に貢献する 特定のサプリや食事 または信条の確たるものはないことに


ただし


長寿者が多い地域というものがいくつか上げられており


その地の住人にはある共通する項目が浮かんできました


身体を動かす機会が多いこと 長寿者が社会参加する仕組みや努力がされていること


だそうです


そのなかの一つの地域として沖縄が紹介されていました


101歳の住人の男性は 秘訣はなんですかと聞かれ


愉快に生きること と答えたとのこと


好きなものは 竹富島と家族と友人  後悔することはなく ほしいものもないといっていたそうです



最近のエビデンスでも確実に健康に貢献するものとして


運動 と 人とのかかわり があげられています


以前メデイアで長寿者に筋力が高い方が多いことから 筋力アップが長寿に貢献と紹介されていました


確かにデータ上はそうなのでしょうが


筋力が維持されるくらい 活動的 だから


のほうが腑に落ちます


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